1日3分でうつをやめる

『1日3分でうつをやめる』（川本義巳／扶桑社）

👉#桃色の処方箋

「気分が沈んだときに寄り添う」

✨ 効能

桃色のようにの安らぎ、自己受容を促す

📖 名言

意識を変えるのではなく、意識を止める

📖 あらすじ・感想

ぐるぐる回る思考を止める具体的な方法がわかるメソッド本。五感を動かし 思考をストップさせることができます。

コーチングをするコーチである著者。著者自身がうつ病になった経験から生み出されたメソッドです。「必ず出口はある」という著者の言葉が胸に響きました。

📖 魔法の質問

歩ける聞こえるとか、ささいなこことで、あなたにできること。得意じゃなくても、すきなことはどんなことですか？

🏷 おすすめタグ（桃版）

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